Er du klar til avanceret Bodybuilding uddannelse teknikker?

Så du prøvet Bodybuilding, gav det et år og kan lide det. Du er begyndt at se resultaterne. Du har mistet den flab, er hårdt, men dine muskler er ikke stor. Måske du gerne vil aktivere din krop til et kunstværk og få nogle virkelig skulpturelle muskler og måske endda konkurrere. Og du vil have mere udfordring i din træningsprogrammer.

Advanced Bodybuilding uddannelse teknikker anvendes også af professionelle sportsfolk, wrestlers, sikkerhed personale, bouncers, modeller og meget muligt militæret. Hvis du er blevet gradvist at opbygge kroppens styrke, spise masser af retten protein-belæsset måltider og have tålmodighed, du er mest sandsynligt klar til avanceret Bodybuilding uddannelse teknikker.

Ting at huske på,

Som du har opdaget, er der en masse Bodybuilding uddannelse stilarter, programmer og øvelser for begyndelsen bodybuilder, de mellemliggende bodybuilder og ja, for den avancerede såvel. Husk, at dette kan koste mere og tage mere af din fritid. Og du kan ikke gå glip af måltider. Få en check op fra din læge til at se, om alle dele af din krop kan håndtere den intense træningsprogrammer. Du kan finde dine arme og ben kan håndtere nogle øvelser, men din ryg ikke kan. Der er stadig avancerede Bodybuilding uddannelse teknikker, du kan gøre, men undgå ben øvelser gerne crunches og piger og i stedet forsøge et ben-lift maskine.

Hvis du stadig op til den udfordring, så du er helt klar til nogle af de avancerede Bodybuilding uddannelse teknikker:

Tvungen reps: Du holder løfte en vægt igen og igen, hurtigere og hurtigere, men nogle gange du har en assistent til "kraft" er en gentagelse af en ophævelse af barbell gang. Sige, for hver ti elevatorer, kan du få hjælp på den elvte. Med tiden vil barbell bliver tungere og tungere.

Deltoner: Nu er det sjovt. I stedet for at flytte en vægt hele vejen, du lige flytte den del af den måde, og hold den. Sørg for at strække sig efter hvert sæt for at mindske smerten.

Pre-Udstødningssystem Uddannelse: Sig, du ønsker at koncentrere sig om et område af musklen, ligesom din triceps. Du behøver nogle Vægtløftning, siger løft dumbbells straight overhead, men i stedet for at hvile i mellem forskellige lodder og elevatorer, du springe resten og bare gå lige ind i en ny øvelse. Dette kaldes "supersetting".

Giant Indstiller: Dette er ligesom pre-udstødning uddannelse, medmindre der er ingen hvile mellem en hel række øvelser for en specifik muskel gruppe.

Striben Indstiller: Du skal bruge to observatører til dette, da tiden er af afgørende betydning. Du starter bench-trykke en barbell med mest vægt på det, så de to observatører holde sænke vægten. Der er ingen hvile i mellem vægt ændringer, som du allerede er vant til. Hastigheden er, hvad bygger de muskler her i disse former for avancerede Bodybuilding uddannelse teknikker.

Bogmærke til: